best indoor bike program on the planet
O melhor programa de bike indoor do planeta
Queima calórica max por aula
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900 kcal
700 kcal
675 kcal
650 kcal
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Ciência por trás do esporte
A Call4Fit possui a missão de democratizar o exercício físico. Todos os nossos treinos são desenvolvidos por professores de Educação Física e testados para otimizar sua perda de gordura e condicionamento físico.
Nossos treinos possuem classificações tanto para o aluno iniciante como para o avançado. Nosso foco é o público fitness e por isso sabemos que nem todos estão com a mesma condição física.
Caso não saiba qual sua condição física atual, recomendamos começar com os treinos de iniciante para depois chegar ao treino intermediário, expert e profissional.
Músicas de artistas que te movem
E muito mais
Entre em forma!
C4 Spin
C4 Sprint
O C4 Spin é um treino de bike indoor (spinning) no qual você controla a intensidade. Este programa é divertido e de baixo impacto. Com músicas especiais para lhe motivar em uma jornada de ciclismo com subidas, sprints e retas, você pode queimar até 900 kcal por aula.
Esta modalidade possui 3 pilares:
- Condicionamento
- Perda de gordura
- Performance
Cada mix possui 5 níveis de aula. Quanto maior o nível, maior a dificuldade:
Nível 1 - Warm up: 5-10 minutos
Nível 2 - Beginner: 15-20 minutos
Nível 3 - Intermidiate: 25-30 minutos
Nível 4 - Expert: 35-40 minutos
Nível 5 - Professional: 45-50 minutos
Escolha o nível correto de acordo com seu condicionamento físico.
Caso não saiba qual seu condicionamento físico, recomendamos começar com o nível beginner.
Equipamento necessário: Bike indoor.
O C4 Sprint é um treino HIIT (High Intensive Interval Training) de 30 minutos onde o foco é o condicionamento e a perda de gordura.
Esta modalidade é um treino de bike indoor muito intenso onde potência, força e velocidade regem toda a aula. O treino possui baixo impacto e foi cientificamente testado para maximizar seus resultados em uma aula de curta duração.
Por ser uma modalidade desenvolvida com o objetivo atingir o seu fator HIIT, após a aula seu corpo continua queimando calorias extras por algumas horas. Tudo isso com muita música motivante para lhe ajudar a alcançar seus objetivos!
Equipamento necessário: Bike indoor.
tecnologia em IA
Desenvolvemos o Primeiro sistema de inteligência artificial por visão computacional do planeta para bike indoor
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