Já pensou em ficar 1 semana sem álcool?


O que muda no nosso corpo após 1 semana sem beber álcool:


– Menos riscos de lesão nos esportes.


A fadiga muscular causada pelo álcool facilita os acidentes durante as atividades físicas. O efeito residual da substância vai desaparecendo aos poucos, e em uma semana está eliminado.


– Melhor absorção de nutrientes.


O álcool atrapalha a absorção de vitaminas e nutrientes dos alimentos por até 24 horas. Passado esse período, o aproveitamento de quase todos volta ao normal.


– Menor risco de cãibras.


A metabolização de nutrientes pelo tecido muscular esquelético é prejudicada pelo álcool, e o resultado disso são as terríveis e doloridas cãibras. Em uma semana, isso não é mais um problema.


– Noites de sono restauradoras.


O álcool até faz com que a pessoa pegue no sono mais rapidamente, mas prejudica a fase REM do sono, que é quando ocorre o relaxamento muscular máximo (ou seja, a fase restauradora do sono) – por isso, é comum acordar cansado na manhã seguinte a uma noite em que tenha havido ingestão alcoólica. O organismo sem a ingestão de álcool aproveita de forma mais eficiente a fase REM do sono, trazendo assim uma noite de sono com melhor aproveitamento para seu corpo.


E aí já pensou em cortar o álcool da dieta ao menos por um tempinho? 😅

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