Perda de gordura x Gasto calórico



Você sabe qual é a relação entre o gasto calórico e a perda de gordura?

Esses são termos muito comuns na rotina das pessoas na atualidade, principalmente para quem buscar um ajuste aos padrões de beleza.


Algumas pessoas acreditam que perder calorias é sinônimo de perder gordura corporal. Mas de nada adianta manter uma rotina com intensas atividades físicas caso a sua ingestão de calorias ainda esteja acima daquilo que você gasta no dia a dia. A regra fundamental para perder peso é simples: gastar mais energia (calorias) do que se ingere.

Isso acontece porque, quando seu corpo tem calorias em excesso ao longo do dia, elas podem se transformar em reserva de energia e são armazenadas em forma de gordura. Dessa forma, as únicas formas de perder peso são comendo menos ou gastando mais calorias, sendo a situação ideal uma combinação entre as duas opções.

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