Quais os benefícios do alongamento?




O alongamento pode ser realizado toda vez que você sentir vontade.


Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. É gostoso fazer alongamentos quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais.


Benefícios do alongamento


- Redução de tensões musculares;


- Relaxamento;


- Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;


- Aumento do arco de maleabilidade;


- Prevenção de lesões;


- Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que está sendo alongada;


- Ativa a circulação;


E então, você costuma a se alongar antes dos exercícios?


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