Que tal falarmos de 4 benefícios que a atividade física nos trás?

Dentre os vários benéficos da atividade física, hoje destacamos:
1. Controle de peso
A atividade física pode ajudar a evitar o excesso de peso ou ajudar a manter a perda de peso. Quando você se dedica à atividade física, você queima calorias. Quanto mais intensa a atividade, mais calorias você queima.
2. Prevenção de doenças
Preocupado com doenças cardíacas? Querendo prevenir a hipertensão arterial? Independentemente do seu peso atual, ser ativo aumenta o “bom” colesterol e diminui os triglicerídeos não saudáveis. Esse aumento mantém o seu sangue fluindo suavemente e faz diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
O exercício regular ajuda a prevenir uma série de problemas de saúde, incluindo acidente vascular cerebral, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, depressão, vários tipos de câncer, artrite e quedas devido a ossos fracos.
3. Melhora do humor
Precisa melhorar seu humor? Uma sessão de ginástica ou uma caminhada rápida de 30 minutos pode te ajudar. A atividade física estimula várias sensações cerebrais que podem fazer se sentir mais feliz e mais relaxado.
A prática de exercícios físicos pode fazer com que você se sinta melhor com a sua autoestima e estimular a sua autoconfiança.
4. Disposição física
Pessoas que praticam exercícios em sua rotina tendem a ser mais produtivas nas atividades diárias do que os sedentários.
Isso possibilita o crescimento da sua disposição física e mental, o que melhora seu desempenho nas ocupações cotidianas.
E você, já fez sua atividade física de hoje?