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Conheça os nossos programas

sPIN
O C4 Spin é um treino de bike indoor (spinning) no qual você controla a intensidade. Este programa é divertido e de baixo impacto. Com músicas especiais para lhe motivar em uma jornada de ciclismo com subidas, sprints e retas, você pode queimar até 900 kcal por aula.
Esta modalidade possui 3 pilares:
- Condicionamento
- Perda de gordura
- Performance
Cada mix possui 5 níveis de aula. Quanto maior o nível, maior a dificuldade:
Nível 1 - Warm up: 5-10 minutos
Nível 2 - Beginner: 15-20 minutos
Nível 3 - Intermidiate: 25-30 minutos
Nível 4 - Expert: 35-40 minutos
Nível 5 - Professional: 45-50 minutos
Escolha o nível correto de acordo com seu condicionamento físico.
Caso não saiba qual seu condicionamento físico, recomendamos começar com o nível beginner.
Equipamento necessário: Bike indoor.

SPRINT
O C4 Sprint é um treino HIIT (High Intensive Interval Training) de 30 minutos onde o foco é o condicionamento e a perda de gordura.
Esta modalidade é um treino de bike indoor muito intenso onde potência, força e velocidade regem toda a aula. O treino possui baixo impacto e foi cientificamente testado para maximizar seus resultados em uma aula de curta duração.
Por ser uma modalidade desenvolvida com o objetivo atingir o seu fator HIIT, após a aula seu corpo continua queimando calorias extras por algumas horas. Tudo isso com muita música motivante para lhe ajudar a alcançar seus objetivos!
Equipamento necessário: Bike indoor.
Bônus

STRONG
