Beta tester 

Modalidade: C4 Spin

Mix: 16

 
 

Duração: 50 minutos

Equipamento: Bicicleta estacionária (aula de bike indoor)

Presentes: Kadu Brito, Lyvia Rostoldo, Claudio Marques

1. Aquecimento

2. Giro rápido

3. Montanha cadenciada

4. Terreno Misto

5. Montanha intervalada

6. Giro com sprints de velocidade

7. Ultrapassagens

8. Giro de longa duração

9. Montanha intensa

Extra: Track RELAX: Música de desaceleração e alongamento

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