Beta tester
Modalidade: C4 Spin
Mix: 16
Duração: 50 minutos
Equipamento: Bicicleta estacionária (aula de bike indoor)
Presentes: Kadu Brito, Lyvia Rostoldo, Claudio Marques
1. Aquecimento
2. Giro rápido
3. Montanha cadenciada
4. Terreno Misto
5. Montanha intervalada
6. Giro com sprints de velocidade
7. Ultrapassagens
8. Giro de longa duração
9. Montanha intensa
Extra: Track RELAX: Música de desaceleração e alongamento
