Beta tester (favor não compartilhar)

Modalidade: C4 Spin

Mix: 18, 19, 20 (Edição possui alguns erros a serem corrigidos)

 
 

Duração: 50 minutos

Equipamento: Bicicleta estacionária (aula de bike indoor)

Presentes: Kadu Brito, Hygor Melo, Lyvia Rostoldo

1. Aquecimento

2. Giro rápido

3. Montanha cadenciada

4. Terreno Misto

5. Montanha intervalada

6. Giro com sprints de velocidade

7. Ultrapassagens

8. Giro de longa duração

9. Montanha intensa

Extra: Track RELAX: Música de desaceleração e alongamento

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